EPAを多く含む食品

「DHA」と「EPA」は私たち人間にとって、とても大切な健康成分です。
厚生労働省が設定する1日の摂取量は1000mgと言われています。

今回は、「EPA」を多く含む食品(100gあたり)を調べてみました。
参考にしたサイトはこちら。→ EPA食材

○しめさば 1600mg
○まいわし 1381mg
○本まぐろ 1288mg
○ぶり   899mg
○さんま  844mg

上記以外にも、まだまだEPAを含む食品はあるのですが、
とくに多く含む食品を紹介しました。

EPAはDHAと同時摂取することで相乗効果を得られると言われています。
様々な効果が期待できると言われているので、
積極的に摂取することが大切です。